【来源：央视网】
原标题：莫道桑榆晚｜新时代最美夕阳红：老有所乐 老有所为
央视网消息：10月11日就是重阳节了。莫道桑榆晚，为霞尚满天。一些老人在退休后并没有就此离开社会，而是在社会的支持下，继续积极学习、提升自我，利用所学所长服务基层、服务群众，在“老有所养、老有所乐”的同时，更做到了“老有所为”。
杜玉：把自信优雅带给更多老年人
在济南老年人大学的形体教室里，60岁的学员杜玉合着音乐的节拍，自信优雅地走在最前面。可4年前，却是另外一番景象。澳门天天开彩好正版挂牌
记者：那个时候多重啊？
济南老年人大学学员 杜玉：那时候150多斤，将近160斤。一来以后还是零基础，就是有点找不着方向。2024澳门正版资料免费大全
课堂上，杜玉认真地按照老师的指导进行训练，课堂下，她加强运动健身，合理调整饮食，2年多的时间，成功减掉30斤体重，这让她变得更加自信了。
济南老年人大学学员 杜玉：我们每个学期要有成果展示，我们要演出。所以说每一次你会看你演出的视频，就是有很大提高，不断在提高水平，所以觉得老年生活很充足，而且自己很幸福、很美满。
在老年大学的4年学习，杜玉“解锁”了新的技能和角色。现在的她不仅在形体表演班当了班长，还会到初级班帮助其他学员练习形体，带动大家一起在积极向上的学习氛围中收获快乐与自信。
济南老年人大学学员 房广利：我们班长非常热心，也非常有感召力，她平常也经常帮助我们，我们要向她学习，通过锻炼使自己变得更加健康美丽。
林士昌：从乒乓队长到公益之星
在位于北京朝阳的逸翠园社区，一场紧张激烈的乒乓对抗正在进行中。今年72岁的林士昌是比赛中年纪较大的一位选手，但他在赛场上却精气神十足。
北京朝阳逸翠园社区乒乓球队队长 林士昌：乒乓球就是一个很好的调节（体能）项目，不要过于剧烈，但是有一定的就微微出汗，有一定的这个量，这样的话对你身体是有好处的。
退休前，长期紧张的工作导致林士昌患上了冠心病，医生建议他参加乒乓球、游泳这样强度适中的体育锻炼，可他却发现周边并没有什么适合的场地。直到2013年，社区设置了乒乓球健身园，终于为林士昌和一批球友解决了场地问题。2014年，社区成立了乒乓球队，林士昌被一致推选为球队队长，这也更增添了他带领社区居民交流球技、强健体魄的责任感。
北京朝阳逸翠园社区乒乓球队队员 冯桂香：他一直热爱乒乓球，比较平易近人很亲和，他去调动每个人的积极性，就是他的凝聚力比较强。
收获了一群志同道合的好伙伴，他们还把目光投向社区的公益事业，自发成立了一支志愿者队伍，为社区内一些年纪大的老人提供服务，比如打扫卫生、送餐等等。
北京朝阳逸翠园社区乒乓球队队长 林士昌：这些年不管是从中央到地方，对老年人的工作都非常重视，也创造了很多的设施和条件。那在这种情况下，我们球队的这些老同志也都认为，应该为社区再做点什么，才跟上这个社会进步的这种节奏，使这个老年人，既有所乐，也有所为，所以我们在这方面继续努力。